Креатин моногидрат CAS 6020-87-7

Креатинмоддаест, ки табиатан дар ҳуҷайраҳои мушакҳо мавҷуд аст.Он ба мушакҳои шумо кӯмак мекунад, ки ҳангоми борбардории вазнин ё машқҳои шадид энергия тавлид кунанд.Гирифтани креатин ҳамчун илова дар байни варзишгарон ва бодибилдерҳо бо мақсади ба даст овардани мушакҳо, баланд бардоштани қувват ва беҳтар кардани иҷрои машқ хеле маъмул аст.

Манфиатҳои аввалини креатин, ки шумо метавонед ҳангоми истеъмоли креатин ба даст оред, ин аст, ки давраи барқароршавии шумо тезтар мешавад.Баъзе тадқиқотҳое ҳастанд, ки аллакай инро исбот кардаандкреатиндавраи баркароршавиро метезонад.Тадқиқотҳо нишон доданд, ки истеъмоли иловаи креатин хеле зиёд хоҳад будфоидаоваркам карданимушакзарари ҳуҷайра ва илтиҳоб, ки дар натиҷаи машқҳои пурра ба вуҷуд омадаанд, инчунинтакмил доданбарқароршавии зуд пас аз машқҳои ҷисмонӣ.

Воқеан, тадқиқотҳое, ки дар Сантоси Бразилия гузаронида шудаанд, нишон медиҳанд, ки варзишгарони мард, ки дар як шабонарӯз 20 грамм моногидрати креатин дар баробари 60 грамм мальтодекстрин истеъмол мекунанд, хатари осеби ҳуҷайраҳоро пас аз хӯрдан эҳсос мекунанд. пойга давидан, нисбат ба варзишгароне, ки танҳо малтодекстрин гирифтанд.Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки варзишгарон иловаи креатинро истеъмол кунанд.

Манфиатҳои дуюме, ки шумо метавонед ҳар дафъа ҳангоми гирифтани креатин ба даст оред, он ба бадани шумо имкон медиҳад, ки кори пуршиддатро иҷро кунад.Далелҳо вуҷуд доранд, ки истеъмоли креатин истеҳсоли нахҳои мушакҳоро ҳавасманд мекунад, ки бадани шумо хастагиро бармаҳал эҳсос намекунад.Инчунин, креатин хоҳад будмустаҳкам кардани мушакҳоихтисор мешавад ва вақте ки шумо ҳар гуна машқҳои ҷисмониеро, ки дар он иштирок мекунед, иҷро мекунед, энергияи умумиро афзоиш медиҳад.

Дарвоқеъ, истеҳсоли энергия ҳар вақте, ки шумо иловаи креатин намегиред, комил нахоҳад буд, то вақте ки шумо ҳангоми кори шиддатнокии баланд хастагии бармаҳалро эҳсос кунед.Ҳамин тавр, ин иловаи креатин барои ҳар як варзишгар истеъмол кардан хеле муҳим ва муҳим хоҳад буд, то нишондиҳандаи умумии онҳо баланд шавад.