Кислотаи алфа-гидрокси-изокапроӣ (HICA)

HICA яке аз якчанд пайвастагиҳои органикӣ, ки табиатан пайдо мешавад, биологӣ мебошад, ки дар бадан пайдо мешаванд, ки ҳангоми ба сифати иловагӣ додашуда фаъолияти инсонро ба таври назаррас баланд мебардоранд - креатин як мисоли дигар аст.
HICA мухтасари кислотаи алфа-гидрокси-изокапроик аст. Он инчунин кислотаи лейкӣ ё кислотаи DL-2-hydroxy-4-methylvaleric номида мешавад. Ба як сӯ гузошта, HICA истилоҳи хеле осонтари дар хотир доштан аст ва он воқеан яке аз 5 ҷузъи калидии маҳсулоти MPO (Muscle Performance Optimizer) мебошад.
Ҳоло, ин метавонад як каме тангенс ба назар расад, аммо як дақиқа бо ман бимонед. Кислотаи аминокислотаи лейцин mTOR-ро фаъол мекунад ва барои ҳавасманд кардани синтези сафедаи мушакҳо муҳим аст, ки калиди сохтани мушакҳо ё пешгирии вайроншавии мушакҳо мебошад. Шояд шумо дар бораи лейцин қаблан шунидаед, зеро он ҳам BCAA (кислотаи аминокислотаи занҷир) ва ҳам EAA (кислотаи аминокислотаи муҳим) мебошад.
Ҷисми шумо табиатан ҳангоми мубодилаи лейцин HICA истеҳсол мекунад. Мушакҳо ва бофтаҳои пайвасткунанда лейцинро тавассути яке аз ду роҳи гуногуни биохимиявӣ истифода мебаранд ва мубодила мекунанд.
Роҳи аввал, роҳи KIC, лейцинро мегирад ва KIC, миёнаравро эҷод мекунад, ки баъдтар ба HICA табдил меёбад. Роҳи дигар лейцини дастрасро мегирад ва HMB (кислотаи β-гидрокси β-метилбутиро) ба вуҷуд меорад. Аз ин рӯ, олимон ҳам HICA ва ҳам ҷияни маъруфи HMB-ро метаболитҳои лейцин меноманд.
Олимон HICA-ро анаболитикӣ мешуморанд, яъне он синтези сафедаи мушакҳоро афзоиш медиҳад. Он метавонад инро тавассути воситаҳои гуногун анҷом диҳад, аммо тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки HICA анаболист, зеро он фаъолсозии mTOR-ро дастгирӣ мекунад.
HICA инчунин барои дорои хосиятҳои зидди катаболикӣ кошта шудааст, яъне он барои пешгирии шикастани сафедаҳои мушакҳо, ки дар бофтаҳои мушакҳо мавҷуданд, кӯмак мекунад.
Вақте ки шумо машқҳои шадид мекунед, мушакҳои шумо микротравма мешаванд, ки ҳуҷайраҳои мушакҳоро вайрон мекунанд. Ҳамаи мо таъсири ин микротравмаро 24-48 соат пас аз машқҳои шадид дар шакли дарди мушакҳои таъхирнопазир (DOMS) эҳсос мекунем. HICA ин вайроншавӣ ё катаболизмро ба таври назаррас коҳиш медиҳад. Натиҷаи ин камтар DOMS ва мушакҳои лоғар бештар барои сохтани он аст.
Ҳамин тариқ, ҳамчун илова, тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки HICA эргогенӣ аст. Барои ҳар касе, ки мехоҳад нишондодҳои варзишии худро баланд бардорад, онҳо бояд иловаҳоеро истифода баранд, ки илм эргогенӣ аст.