Кислотаи алфа-гидрокси-изокапроӣ (HICA)

HICA яке аз якчанд пайвастагиҳои органикии биоактивӣ мебошад, ки дар бадан мавҷуданд ва ҳангоми пешниҳод ҳамчун илова, фаъолияти инсонро ба таври назаррас беҳтар мекунад - креатин як мисоли дигари чунин аст.
HICA мухтасари кислотаи алфа-гидрокси-изокапроӣ аст. Онро инчунин кислотаи лейкӣ ё кислотаи DL-2-гидрокси-4-метилвалерианӣ меноманд. Агар сухани "бо забони нерд"-ро як сӯ гузорем, HICA танҳо як истилоҳи хеле осонтар дар хотир нигоҳ дошта мешавад ва дар асл он яке аз 5 ҷузъи калидии маҳсулоти MPO (Мушакҳои самаранок)-и мо мебошад.
Акнун, ин метавонад каме фарқкунанда ба назар расад, аммо як дақиқа бо ман бимонед. Лейцини аминокислота mTOR-ро фаъол мекунад ва барои ҳавасмандгардонии синтези сафедаи мушакҳо, ки калиди сохтани мушакҳо ё пешгирии вайроншавии мушакҳо мебошад, муҳим аст, муҳим аст. Шумо шояд қаблан дар бораи лейцин шунида бошед, зеро он ҳам BCAA (аминокислотаи занҷири шохадор) ва ҳам EAA (аминокислотаи муҳим) мебошад.
Бадани шумо табиатан ҳангоми мубодилаи моддаҳои лейцин HICA истеҳсол мекунад. Мушакҳо ва бофтаҳои пайвасткунанда лейцинро тавассути яке аз ду роҳи гуногуни биохимиявӣ истифода ва мубодила мекунанд.
Роҳи аввал, роҳи KIC, лейцинро гирифта, KIC, як монеаи миёнаравро ба вуҷуд меорад, ки баъдтар ба HICA табдил меёбад. Роҳи дигар лейцини дастрасро гирифта, HMB (β-гидрокси β-метилбутирӣ кислота)-ро ба вуҷуд меорад. Аз ин рӯ, олимон ҳам HICA ва ҳам хеши маъруфи онро HMB метаболитҳои лейцин меноманд.
Олимон HICA-ро анаболитикӣ мешуморанд, яъне он синтези сафедаи мушакҳоро беҳтар мекунад. Он метавонад ин корро бо роҳҳои гуногун анҷом диҳад, аммо таҳқиқот нишон медиҳанд, ки HICA анаболитикӣ аст, зеро он фаъолшавии mTOR-ро дастгирӣ мекунад.
HICA инчунин дорои хосиятҳои зидди катаболикӣ мебошад, ки маънои онро дорад, ки он ба пешгирии вайроншавии сафедаҳои мушак, ки дар бофтаҳои мушак мавҷуданд, мусоидат мекунад.
Ҳангоми машқҳои шадид, мушакҳои шумо аз микротравма азият мекашанд, ки боиси вайрон шудани ҳуҷайраҳои мушакҳо мегардад. Ҳамаи мо таъсири ин микротравмаро 24-48 соат пас аз машқи шадид дар шакли дарди дермондаи мушакҳо (DOMS) эҳсос мекунем. HICA ин вайроншавӣ ё катаболизмро ба таври назаррас коҳиш медиҳад. Натиҷаи ин DOMS камтар ва мушакҳои лоғартар барои тақвияти он мебошад.
Ҳамин тариқ, ҳамчун илова, таҳқиқот нишон медиҳанд, ки HICA эргогенӣ аст. Барои ҳар касе, ки мехоҳад натиҷаҳои варзишии худро беҳтар кунад, онҳо бояд иловаҳоеро истифода баранд, ки аз ҷиҳати илмӣ эргогенӣ будани онҳо исбот шудааст.