Манфиатҳо ва миқдори гирифтани кислотаи фолий ба занони ҳомиладор
Бо гирифтани вояи ҳаррӯзаи кислотаи фолий, ки дар сабзавот, меваҳо ва ҷигари ҳайвонот пайдо мешавад, оғоз меёбад ва дар синтези мо кислотаҳо ва сафедаҳо дар бадан нақши муҳим доранд. Роҳи олии ҳалли ин масъала гирифтани лавҳаҳои фолий аст.
Аммо, ба монанди ҳама гуна ғизоӣ, кислотаи фолиҷро аз ҳад зиёд метавонад зараровар кунад. Барои пешгирии хатари ками камбудиҳои нӯгонаи ҷуброни ҷуфтшуда дар як рӯз маҳдудият аст, ва ҳадди аксароти ҳадди аксар бояд аз 1000 микроамҳо зиёд набошанд (1 мг). Истеъмоли аз ҳад зиёди кислотаи фолий метавонад азхудкунии витамини B12 халал расонад, ки боиси норасоии витамини B12 ва метавонад мубодилаи моддаҳои zin ziness, ки норасоии руҳ дар бораи занони ҳомиладор гардад.
Занони ҳомиладор ба зиёда аз чор маротиба кислотаи фолий ниёз доранд. Норасоии актислотаи фолий метавонад ба бемориҳои ҳомила оварда расонад. Он инчунин метавонад ба исқоти сутуни стихиявӣ оварда расонад.
Кислотаи фолий дар сабзавоти баргҳои сабз, ба монанди спанак, лаблабу, карам ва френтарҳо пайдо мешавад. Кислотаи фолий инчунин дар ҷигари ҳайвонот, меваҳои ситрусӣ ва меваҳои Kiwi пайдо шудааст. Аз ин рӯ, ба одамони солим маслиҳат дода мешавад, ки кислотаи фолиҷро аз парҳези ҳаррӯза истеъмол кунанд.
Иловаҳои кислотаи фолий одатан дар пешгирии камхунӣ, беҳтар кардани хотиравӣ ва пешгирии пиршавӣ самаранок мебошанд.
1, пешгирии камхунӣ: кислотаи фолий яке аз моддаҳои асосии бадан нақши худро мебозад, вақте ки бадани кӯҳнаи бадан ва камолоти ҳуҷайраҳои сурхро пешбарӣ мекунад, камолоти ҳуҷайраҳои сурхро суръат бахшид.
2, такмили хотиравӣ: кислотаи фолий ин хотираро беҳтар мекунад, ки таъсири хотимаи кӯмак ба гум кардани хотира дар пиронсолон дорад.
3, антиқаи фолий: кислотаи фолий низ хосиятҳои антиоксидант доранд ва метавонанд радикалҳои ройгонро дар бадан барои ноил шудан ба таъсири антиқозмонӣ бартараф кунанд.
4, кам кардани сатҳи липидии хун: кислотаи фолий метавонад сатҳҳои лоғарро самаранок коҳиш диҳад. Дар гиперлипияемия он метавонад аз даст додани иштиҳои аз сабаби гипертипидия, самараноктари таъсирбахширо беҳтар кунад.
Бо вуҷуди ин, вақте ки одамони муқаррарӣ лавҳаҳои фолитиҳо мегиранд, онҳо набояд онҳоро дар якҷоягӣ бо витамини C ё антибиотикҳо бигиранд ва дар назорати тиббӣ, таҳти назорати тиббӣ барои пешгирӣ кардани таъсири манфӣ ба бадан.
Вақти почта: Feb-03-2023