Витамини B1

Витамини B1, ё тиамин, барои пешгирии мушкилот дар системаи асаб, майна, мушакҳо, дил, меъда ва рӯдаҳо кӯмак мекунад. Он инчунин дар ҷараёни электролитҳо ба ҳуҷайраҳои мушакҳо ва асабҳо иштирок мекунад.

Витамини B1 (тиамин) як витамини дар об ҳалшаванда аст, ки ҳангоми коркарди гармӣ ва ҳангоми тамос бо муҳити сілтӣ зуд бад мешавад. Тиамин дар равандҳои муҳимтарини мубодилаи моддаҳои бадан (сафеда, равған ва об-намак) иштирок мекунад. Он фаъолияти системаи ҳозима, дилу раг ва асабро ба эътидол меорад. Витамини B1 фаъолияти майна ва ташаккули хунро ҳавасманд мекунад ва инчунин ба гардиши хун таъсир мерасонад. Гирифтани тиамин иштиҳоро беҳтар мекунад, рӯдаҳо ва мушакҳои дилро мустаҳкам мекунад.

Ин витамин барои модарони ҳомиладор ва ширдеҳ, варзишгарон, одамоне, ки ба кори ҷисмонӣ машғуланд, зарур аст. Инчунин, беморони вазнин ба тиамин ва онҳое, ки гирифтори бемории тӯлонӣ буданд, эҳтиёҷ доранд, зеро дору кори тамоми узвҳои даруниро фаъол карда, қувваҳои муҳофизатии баданро барқарор мекунад. Витамини В1 ба пиронсолон диққати махсус медиҳад, зеро онҳо қобилияти азхудкунии ҳама гуна витаминҳоро ба таври назаррас коҳиш медиҳанд ва функсияи синтези онҳо атрофиён аст. Тиамин пайдоиши неврит, полиневрит ва фалаҷи перифериро пешгирӣ мекунад. Витамини B1 тавсия дода мешавад, ки бо бемориҳои пӯсти табиати асаб истеъмол карда шавад. Миқдори иловагии тиамин фаъолияти мағзи сарро беҳтар мекунад, қобилияти азхудкунии иттилоотро зиёд мекунад, депрессияро рафъ мекунад ва аз як қатор бемориҳои дигари рӯҳӣ халос мешавад.

Тиамин фаъолияти майна, хотира, таваҷҷӯҳ, тафаккурро беҳтар мекунад, рӯҳияро ба эътидол меорад, қобилияти омӯзишро баланд мекунад, афзоиши устухонҳо ва мушакҳоро ҳавасманд мекунад, иштиҳоро ба эътидол меорад, раванди пиршавиро суст мекунад, таъсири манфии машрубот ва тамокуро коҳиш медиҳад, оҳанги мушакҳоро дар ҳозима нигоҳ медорад. рӯда, бемории баҳриро дафъ мекунад ва бемории ҳаракатро дафъ мекунад, оҳанг ва фаъолияти мӯътадили мушакҳои дилро нигоҳ медорад, дарди дандонҳоро коҳиш медиҳад.

Тиамин дар бадани инсон мубодилаи карбогидратҳоро дар майна, бофтаҳо, ҷигар таъмин мекунад. Коэнзими витамини бо "токсинҳои хастагӣ" - кислотаи лактикӣ, пирувинӣ мубориза мебарад. Зиёд будани онҳо ба нарасидани энергия, аз ҳад зиёд кор кардан, набудани зиндашавӣ оварда мерасонад. Таъсири манфии маҳсулоти мубодилаи карбогидрат карбоксилазаро безарар намуда, онҳоро ба глюкоза табдил медиҳад, ки ҳуҷайраҳои майнаро ғизо медиҳад. Бо дарназардошти гуфтаҳои боло, тиаминро метавон витамини «пеп», «оптимизм» номид, зеро он кайфиятро беҳтар мекунад, афсурдаҳолро рафъ мекунад, асабҳоро таскин медиҳад ва иштиҳоро бармегардонад.