Витамини B1

Витамини B1, ё тиамин, ба пешгирии мушкилоти системаи асаб, мағзи сар, мушакҳо, дил, меъда ва рӯдаҳо мусоидат мекунад. Он инчунин дар ҷараёни электролитҳо ба ҳуҷайраҳои мушакҳо ва асаб ва аз онҳо иштирок мекунад.

Витамини B1 (тиамин) витамини дар об ҳалшаванда аст, ки ҳангоми коркарди гармӣ ва ҳангоми тамос бо муҳити ишқорӣ зуд вайрон мешавад. Тиамин дар муҳимтарин равандҳои мубодилаи моддаҳои бадан (сафеда, равған ва об-намак) иштирок мекунад. Он фаъолияти системаҳои ҳозима, дилу раг ва асабро ба эътидол меорад. Витамини B1 фаъолияти мағзи сар ва ташаккули хунро ҳавасманд мекунад ва инчунин ба гардиши хун таъсир мерасонад. Қабули тиамин иштиҳоро беҳтар мекунад, рӯдаҳо ва мушакҳои дилро тонус медиҳад.

Ин витамин барои модарони ҳомила ва ширдеҳ, варзишгарон, одамоне, ки бо корҳои ҷисмонӣ машғуланд, зарур аст. Ҳамчунин, беморони вазнин ва онҳое, ки бемории тӯлонӣ доштанд, ба тиамин ниёз доранд, зеро дору кори ҳамаи узвҳои даруниро фаъол мекунад ва қувваи муҳофизатии баданро барқарор мекунад. Витамини B1 ба пиронсолон диққати махсус медиҳад, зеро қобилияти онҳо барои азхудкунии ҳама гуна витаминҳо ба таври назаррас коҳиш ёфтааст ва функсияи синтези онҳо атрофия шудааст. Тиамин аз пайдоиши неврит, полиневрит ва фалаҷи периферӣ пешгирӣ мекунад. Витамини B1-ро барои бемориҳои пӯсти дорои хусусияти асаб истеъмол кардан тавсия дода мешавад. Миқдори иловагии тиамин фаъолияти мағзи сарро беҳтар мекунад, қобилияти азхудкунии иттилоотро зиёд мекунад, депрессияро рафъ мекунад ва ба халос шудан аз як қатор бемориҳои дигари рӯҳӣ мусоидат мекунад.

Тиамин фаъолияти мағзи сар, хотира, диққат, тафаккурро беҳтар мекунад, кайфиятро мӯътадил мекунад, қобилияти омӯзишро афзоиш медиҳад, афзоиши устухонҳо ва мушакҳоро ҳавасманд мекунад, иштиҳоро мӯътадил мекунад, раванди пиршавиро суст мекунад, таъсири манфии машрубот ва тамокуро коҳиш медиҳад, тонуси мушакҳоро дар роҳи ҳозима нигоҳ медорад, бемории баҳриро бартараф мекунад ва бемории ҳаракатро рафъ мекунад, тонуси мушакҳо ва фаъолияти муқаррарии мушакҳои дилро нигоҳ медорад, дарди дандонҳоро кам мекунад.

Тиамин дар бадани инсон мубодилаи карбогидратҳоро дар мағзи сар, бофтаҳо ва ҷигар таъмин мекунад. Коэнзими витамин бо токсинҳои ба истилоҳ "хастагӣ" - кислотаи лактикӣ, пировинавӣ мубориза мебарад. Миқдори зиёди онҳо боиси норасоии энергия, аз ҳад зиёд кор кардан, норасоии қувваи ҳаётӣ мегардад. Таъсири манфии маҳсулоти мубодилаи карбогидрат карбоксилазаро безарар мегардонад ва онҳоро ба глюкоза табдил медиҳад, ки ҳуҷайраҳои мағзи сарро ғизо медиҳад. Бо назардошти гуфтаҳои боло, тиаминро метавон витамини "пеп", "некбинӣ" номид, зеро он рӯҳияро беҳтар мекунад, депрессияро бартараф мекунад, асабҳоро ором мекунад ва иштиҳоро бармегардонад.