Оё конфетҳои мелатонин аз ҳабҳо беҳтаранд?

Муқоисаи ҳамаҷониба

Мелатонин як гормони табиии истеҳсолшуда аз ҷониби ғадуди эпифиз дар мағзи сар аст, ки ба танзими давраҳои хоб мусоидат мекунад. Ҳамчун илова, он аксар вақт барои беҳтар кардани хоб, рафъи парвозҳои кӯтоҳмуддат ё дастгирии онҳое, ки бо бехобӣ мубориза мебаранд, истифода мешавад. Ба наздикӣ,конфетҳои мелатонин ҳамчун алтернатива ба ҳабҳои анъанавии мелатонин маъруфияти назаррас пайдо кардаанд. Аммо ҳастандконфетҳои мелатонинбеҳтар аз ҳабҳо? Биёед ба фарқиятҳо, манфиатҳо ва мулоҳизаҳои асосӣ назар андозем, то ба шумо дар қабули қарори огоҳона кӯмак расонем.

Афзоиши конфетҳои мелатонин

Конфетҳои мелатонинонҳо як маҳсулоти нав ба бозори доруҳои хоб илова карда шудаанд ва зуд аз сабаби таъми ҷолиб, қулайӣ ва осонии истифодаашон ба маҳбуб табдил меёбанд. Анъанавӣ, иловаҳои мелатонин дар шакли ҳаб ё моеъ дастрас буданд, аммо ҷуворимакка истеъмоли доруҳои хобро ба як таҷрибаи гуворотар табдил додаанд. Бо маззаҳои мевагӣ ва сохторҳои хоиданӣ,конфетҳои мелатонинроҳи гуворотареро барои беҳтар кардани хоб бидуни нороҳатие, ки баъзе одамон ҳангоми фурӯ бурдани ҳабҳо эҳсос мекунанд, пешниҳод мекунанд.

Аммо маъруфияти он аст, киконфетҳои мелатонинасоснок аст, ё оё ҳабҳои анъанавии мелатонин то ҳол бартарӣ доранд? Биёед омилҳои асосии дахлдорро таҳлил кунем.

Фарқиятҳои калидӣ байни қаҳваҳои мелатонин ва ҳабҳо

1. Ҷаббида ва биодастрасӣ

Яке аз фарқиятҳои асосии байни конфетҳои мелатонин ва ҳабҳо дар он аст, ки онҳо чӣ гуна аз ҷониби бадан ҷаббида мешаванд. Конфетҳо ҳангоми хоидан дар даҳон ҳал мешаванд ва ба мелатонин имкон медиҳанд, ки тавассути системаи ҳозима зудтар ҷаббида шаванд. Ин маънои онро дорад, ки онҳо аксар вақт метавонанд нисбат ба ҳабҳо зудтар амал кунанд, ки пеш аз ҷаббида шудани компонентҳои фаъол бояд фурӯ бурда шаванд ва дар меъда тақсим карда шаванд.

Аммо, ҳабҳо метавонанд тадриҷан озодшавии мелатонинро таъмин кунанд, ки барои одамоне, ки таъсири доимиро дар тӯли шаб афзалтар медонанд, муфид буда метавонад. Масалан, ҳабҳои мелатонини дорои таъсири дарозмуддат барои таъмини озодшавии суст ва устувори гормон дар тӯли якчанд соат тарҳрезӣ шудаанд ва ба корбарон кӯмак мекунанд, ки муддати тӯлонӣ дар хоб бошанд.

2. Таъм ва осонии истифода

Як бартарии назаррасиконфетҳои мелатонинтаъми онҳост. Бисёриҳо, махсусан кӯдакон ё афроде, ки рефлекси қавии қайкунӣ доранд, фурӯ бурдани ҳабҳоро душвор меҳисобанд.Конфетҳои мелатонинаксар вақт бо экстрактҳои мевагӣ мазза дода мешаванд, ки онҳоро як варианти хеле гуворотар мегардонад.

Омили қулайӣ низ нақш мебозад. Конфетҳо ба об ниёз надоранд, аз ин рӯ, онҳоро дар вақти дилхоҳ ва дар ҳама ҷо ба осонӣ истифода бурдан мумкин аст. Новобаста аз он ки шумо дар хона, сафар ё дар ҷои кор ҳастед,конфетҳои мелатониняк роҳи сайёр ва бефосила барои ворид кардани мелатонин ба реҷаи шумост.

3. Дақиқии миқдор

Вақте ки сухан дар бораи миқдор меравад, ҳабҳои мелатонин одатан миқдори дақиқтар ва назоратшавандаи мелатонинро барои як порсия пешниҳод мекунанд. Ҳабҳо аксар вақт дар миқдорҳои мушаххас, ба монанди 1 мг, 3 мг ё 5 мг дастрасанд, ки ба корбарон имкон медиҳад, ки истеъмоли худро вобаста ба ниёзҳои инфиродӣ ба осонӣ танзим кунанд. Ин махсусан барои онҳое, ки бо бемориҳо ба монанди бехобӣ мубориза мебаранд, муҳим аст, ки дар он миқдори дақиқ метавонад ба ноил шудан ба таъсири дилхоҳи хоб мусоидат кунад.

Аз тарафи дигар,конфетҳои мелатонинметавонад аз ҷиҳати миқдори мелатонин фарқ кунад. Ҳарчанд брендҳои бонуфуз одатан мувофиқатро таъмин мекунанд, дар миқдори воқеии мелатонин дар ҳар як линза тағйироти ночиз вуҷуд дошта метавонад. Барои онҳое, ки ба миқдори дақиқ ниёз доранд ё ниёзҳои мушаххаси хоб доранд, ҳабҳо метавонанд назорати бештарро пешниҳод кунанд.

4. Компонентҳо ва формулаҳои иловагӣ

Мулоҳизаи дигар ин компонентҳои иловагии дар он мавҷудбуда мебошад.конфетҳои мелатонинБисёре аз формулаҳои резина дигар доруҳои табиии хобро дар бар мегиранд, ба монанди ромашка, решаи валериана ё гули пассионарӣ, ки метавонанд таъсири мелатонинро барои беҳтар кардани хоб афзоиш диҳанд. Баъзе резинаҳо инчунин метавонанд витаминҳо ба монанди B6 ё магнийро барои дастгирии истироҳат ва некӯаҳволии умумӣ дар бар гиранд.

Гарчанде ки ҳабҳои мелатонин метавонанд компонентҳои иловагии камтар дошта бошанд, онҳо аксар вақт бо консентратсияи баланди худи мелатонин таҳия карда мешаванд. Агар шумо дар ҷустуҷӯи як ёвари хоби ҳамаҷониба, ки дорои компонентҳои иловагии оромкунанда мебошад, бошед, ҷуворимаккаҳои ҷуворимакка метавонанд интихоби беҳтар бошанд.

Самаранокӣ: Кадом шакл беҳтар кор мекунад?

Ҳам конфетҳои мелатонин ва ҳам ҳабҳо дар беҳтар кардани хоб самараноканд, аммо беҳтарин вариант асосан аз ниёзҳои инфиродии шумо вобаста аст. Мелатонин як иловаи бехатар ва умуман хуб таҳаммулшаванда аст ва новобаста аз он ки шумо конфетҳо ё ҳабҳоро интихоб мекунед, самаранокии онҳо асосан аз миқдор ва вақти шумо вобаста аст.

Барои онҳое, ки ба хоби зуд ниёз доранд, конфетҳои мелатонин метавонанд аз сабаби суръати зудтари ҷаббидашаванда самараноктар бошанд. Аз тарафи дигар, агар шумо аз мушкилоти доимии хоб азият мекашед ё дар тамоми шаб дар хоб мондан душворӣ кашед, ҳабҳои мелатонин, бахусус вариантҳои таъсири дарозмуддат, метавонанд таъсири дарозмуддатро таъмин кунанд.

Қайд кардан муҳим аст, ки самаранокии мелатонин инчунин аз омилҳо ба монанди муҳити хоб, тарзи зиндагӣ ва ҳама гуна бемориҳои аслӣ вобаста аст. Машварат бо як провайдери тиббӣ метавонад ба муайян кардани беҳтарин намуди мелатонин барои ниёзҳои мушаххаси шумо кӯмак кунад.

 

Оё конфетҳои Мелатонин барои кӯдакон бехатаранд?

Конфетҳои дорои мелатонин аксар вақт ҳамчун як варианти бехатар ва осон барои истифода барои кӯдакон ба фурӯш гузошта мешаванд. Бисёре аз волидон муайян мекунанд, ки конфетҳои дорои хоиданӣ ва мевагӣ барои кӯдакони худ тавсия медиҳанд, ки мелатонин истеъмол кунанд, хусусан агар онҳо бо фурӯ бурдани доруҳо мушкилӣ кашанд. Аммо, пеш аз додани мелатонин ба кӯдакон, машварати педиатр муҳим аст, зеро миқдори мувофиқ вобаста ба синну сол ва ниёзҳои инфиродӣ метавонад фарқ кунад.

Гарчанде ки мелатонин барои истифодаи кӯтоҳмуддат бехатар ҳисобида мешавад, онро набояд ҳамчун воситаи хоби муқаррарӣ барои кӯдакон бидуни роҳнамоии касбӣ истифода бурд. Истифодаи аз ҳад зиёд ё миқдори нодуруст метавонад боиси халалдор шудани давраи табиии хоби бадан гардад.

Хулоса: Конфетҳо ё ҳабҳо - кадомаш беҳтар аст?

Пас, оё конфетҳои мелатонин аз ҳабҳо беҳтаранд? Ҷавоб аз афзалиятҳои шахсии шумо ва ниёзҳои хоб вобаста аст. Агар шумо иловаи зудтар таъсирбахш ва лаззатбахшро афзалтар донед, ки истеъмолаш осон аст ва ба об ниёз надорад, конфетҳои мелатонин як варианти аъло мебошанд. Онҳо роҳи болаззат ва қулайро барои дастгирии хоби беҳтар, махсусан барои онҳое, ки дар фурӯ бурдани ҳабҳо душворӣ мекашанд, пешниҳод мекунанд.

Аммо, агар миқдори дақиқи дору, таъсири дарозмуддати озодшавӣ ё иловаи оддии мелатонин барои шумо афзалият дошта бошад, ҳабҳои анъанавии мелатонин метавонанд барои шумо мувофиқтар бошанд. Онҳо назорати бештарро бар миқдори шумо пешниҳод мекунанд ва метавонанд барои онҳое, ки мушкилоти музмини хоб доранд, роҳи ҳалли дарозмуддатро пешниҳод кунанд.

Дар ниҳоят, беҳтарин шакли мелатонин онест, ки ба тарзи ҳаёт ва ҳадафҳои хоби шумо мувофиқ бошад. Новобаста аз он ки шумо нӯшокиҳои спиртӣ ё ҳабҳоро интихоб мекунед, ҳарду вариантҳои муассир барои мусоидат ба хоби ором ва ҷавонкунанда мебошанд.