Мехоҳед ёд гиред, ки чӣ гуна такмил додани системаи иммунии худ, хатари саратони худро кам кунед ва пӯстро парешон кунед? Хонданро хонед, то маълумоти бештар дар бораи манфиатҳои витамини C.
Витамини С чист?
Витамини С, инчунин ба ҳайси кислотаи аскорбин маълум аст, ғизои бояд бо бисёр манфиатҳои саломатӣ. Он дар ҳар ду хӯрок ва иловаҳои парҳезӣ пайдо мешавад.
Витамини С, инчунин ба ҳайси кислотаи аскорбин маълум аст, ғизои бояд бо бисёр манфиатҳои саломатӣ. Он дар ҳар ду хӯрок ва иловаҳои парҳезӣ пайдо мешавад. Функсияҳои муҳиме, ки дар он витамини С дар он иборатанд, ки захмҳои шифобахши захм ва нигоҳдории дагар ва синтезҳои коллаген мебошанд.
Баръакси аксари ҳайвонот, одамон як ферментҳои калидӣ надоранд, ки кислотаи аскорбин аз дигар моддаҳои ғизоӣ истифода намешаванд. Ин маънои онро дорад, ки бадан онро нигоҳ дорад, бинобар ин онро дар парҳези ҳаррӯзаатон дохил кунед. Азбаски витамини C дар обанборҳои витамини аз боло аз 400 мг ҳалшаванда аст, барзиёд дар пешоб хориҷ карда мешавад. Ин аст, ки чаро пешобии шумо пас аз гирифтани бисёрсуламин сабуктар мешавад.
Иловаҳои витамини С, одатан ҳамчун як чизи иммунии иммунии пешбинишуда барои пешгирии шамолхӯрӣ истифода мешаванд. Он инчунин ҳифзро аз бемориҳои чашм, зарфҳои муайян ва пиршавӣ таъмин менамояд.
Чаро витамини С муҳим аст?
Витамини C ба бадан манфиатҳои зиёд медиҳад. Ҳамчун антиоксиденти пурқудрат, он ба таҳкими системаи иммунӣ тавассути муҳофизати бадан аз ҳуҷайраҳои зараровар радикалҳои озод номувофиқ аст. Радикаҳои озод боиси тағирот дар ҳуҷайраҳо ва ДНК тағирот ба амал меоранд, ки як ҳолати стрессии оксидативӣ маълуманд. сабаб. Стрессси оксидӣ бо бемориҳои гуногун, аз ҷумла саратон алоқаманд аст.
Барои синтези бофтаҳои бадан муҳим аст. Бе онҳо, бадан наметавонад сафедаеро, ки дар сохтани коллаген, нигоҳ доштани устухонҳо, пӯст, рагҳои хунгузар муҳим аст, муҳим аст.
Тибқи иттилои NIH, бадан ба витамини C то синтезен дар бофтаи пайвасткунандаи бадан пайдо мешавад. "Сатҳи кофии витамини C барои коллегенҳо муҳиманд" мегӯяд Сомониён. "Коксаген протеини фаровон аст ва дар мақомоти мо протагентарин аст ва дар мақомоти мо ва албатта, бофтаҳои алоқаманд нақши бофтаҳои монанд ба монанди мӯй, пӯст ва нохунҳо нақши муҳим дорад.
Шумо метавонед бидонед, ки коллаген он аст, ки Наҷотдиҳандаи пӯсти зидди пирӯзии пӯст мебошад, зеро баъзе коршиносони саломатӣ ва зебоӣ инро тасвир мекунанд. Таҳқиқоти сентябр нишон дод, ки ба таври куллӣ ба пӯст дастовардҳои коллоксен афзоиш ёфт ва пӯстро ҷавонтар кард. Тибқи иттилои Донишгоҳи давлатии Орегон.
Вақти почта: моҳу-10-2023