Мелатонин

Мелатониннейрогормонест, ки аз тарафи ғадудҳои эпифизи майна асосан шабона тавлид мешавад. Он баданро барои хоб омода мекунад ва баъзан онро "гормонҳои хоб" ё "гормонҳои торикӣ" меноманд.Мелатониниловагихо зуд-зудистифода бурда мешавадҳамчун кӯмаки хоб.

Агар шумо ягон бор бо хоб мушкилот дошта бошед, эҳтимол дорад, ки шумо дар бораи иловаҳои мелатонин шунидаед. Гормоне, ки дар ғадуди эпифиз тавлид мешавад, мелатонин як кумаки муассири табиии хоб аст. Аммо фоидаи он на танҳо бо соатҳои нисфи шаб маҳдуд аст. Дарвоқеъ, мелатонин ба ғайр аз хоб манфиатҳои зиёди саломатӣ дорад. Он як антиоксиданти пурқувват ва як гормони зидди илтиҳобист, ки метавонад ба беҳтар шудани саломатии майна, саломатии дил, ҳосилхезӣ, саломатии рӯда, саломатии чашм ва ғайра кӯмак расонад! Биёед манфиатҳои мелатонин ва маслиҳатҳоро барои баланд бардоштани сатҳи мелатонин ба таври табиӣ бубинем.

Мелатонин як гормонест, ки табиатан аз аминокислотаи триптофан ва нейротрансмиттер бо номи серотонин гирифта мешавад. Он табиатан дар ғадуди эпифиз тавлид мешавад, аммо миқдори камтари он аз ҷониби дигар узвҳо, ба монанди меъда низ истеҳсол мешавад. Мелатонин барои нигоҳ доштани ритми сиркадиании баданатон муҳим аст, то шумо субҳҳо ҳушёр ва нерӯманд ва шомгоҳон хоболуд шавед. Аз ин рӯ, шумо шабона сатҳи баланди мелатонин дар хун доред ва ин сатҳҳо субҳ ба таври назаррас коҳиш меёбанд. Сатҳи мелатонин бо мурури синну сол табиатан коҳиш меёбад, бинобар ин пас аз синни 60-солагӣ ба хоб рафтан ва истироҳати хуби шабона душвортар мешавад.

Мелатониндастгирй мекунадфунксияи иммунӣ. Он ба бадани шумо қувват мебахшад, ки бар зидди сироятҳо, бемориҳо ва нишонаҳои пиршавии бармаҳал мубориза барад. Он инчунин дорои қобилияти стимулятор дар бемориҳои иммуносупрессивӣ мебошад, зеро хосиятҳои зидди илтиҳобии қавӣ дорад.