Мелатонин

Мелатониннейрогормонест, ки аз ҷониби ғадудҳои эпифизи мағзи сар, асосан шабона, истеҳсол мешавад. Он баданро барои хоб омода мекунад ва баъзан онро "гормони хоб" ё "гормони торикӣ" меноманд.Мелатониниловаҳои иловагӣ аксар вақтистифодашудаҳамчун воситаи хоб.

Агар шумо ягон бор бо хоб мушкилӣ дошта бошед, эҳтимол дорад, ки шумо дар бораи иловаҳои мелатонин шунида бошед. Мелатонин, ки дар ғадуди эпифиз истеҳсол мешавад, як ёвари табиии муассири хоб аст. Аммо манфиатҳои он танҳо ба соатҳои нисфи шаб маҳдуд намешаванд. Дар асл, мелатонин ғайр аз хоб бисёр манфиатҳои муҳими саломатӣ дорад. Он як антиоксиданти пурқувват ва як гормони зиддиилтиҳобӣ аст, ки метавонад ба беҳтар кардани саломатии мағзи сар, саломатии дил, ҳосилхезӣ, саломатии рӯда, саломатии чашм ва бисёр чизҳои дигар мусоидат кунад! Биёед ба манфиатҳои мелатонин ва маслиҳатҳо барои баланд бардоштани сатҳи мелатонин ба таври табиӣ назар андозем.

Мелатонин як гормонест, ки табиатан аз аминокислотаи триптофан ва нейротрансмиттери маъруф бо номи серотонин гирифта мешавад. Он ба таври табиӣ дар ғадуди эпифиз истеҳсол мешавад, аммо миқдори камтари он аз ҷониби дигар узвҳо, ба монанди меъда, низ истеҳсол мешавад. Мелатонин барои нигоҳ доштани ритми сиркадии бадани шумо муҳим аст, то шумо субҳ худро ҳушёр ва пурқувват ва шом хоболуд ҳис кунед. Аз ин рӯ, шабона сатҳи баланди мелатонин дар хун вуҷуд дорад ва ин сатҳҳо субҳ ба таври назаррас коҳиш меёбанд. Сатҳи мелатонин бо синну сол ба таври табиӣ коҳиш меёбад, аз ин рӯ, пас аз 60-солагӣ танҳо ба хоб рафтан ва истироҳати хуб гирифтан душвортар мешавад.

Мелатониндастгириҳофунксияи иммунӣ. Он ба бадани шумо қувват мебахшад, то бо сироятҳо, бемориҳо ва нишонаҳои пиршавии бармаҳал мубориза барад. Он инчунин қобилияти амал кардан ҳамчун ангезанда дар бемориҳои иммуносупрессивӣ дорад, зеро хосиятҳои пурқуввати зиддиилтиҳобӣ дорад.