Витамини B7 (биотин)

БиотаринВитамини обравӣ аст, ки як қисми оилаи витамини B аст. Он инчунин бо витамини Ҳ. Бадани шумо ба Ботин ниёз дорад, ки барои табдил додани баъзе ғизоӣ ба энергетика кӯмак кунад. Он инчунин дар саломатии шумо нақши муҳим дорадмӯй, пӯст ванохунҳо.

Витамини B7, бештар аз рӯи Ботин маъмулан маълум аст, витамини ҳалшаванда аст, ки барои мубодилаи моддаҳо ва фаъолияти бадан ҳаётан муҳим аст. Ин як ҷузъи муҳими як қатор ферментҳоест, ки барои якчанд роҳи мубодилаи мубодилаи моддаҳои муҳим дар бадани инсон масъуланд, аз ҷумла мубодилаи моддаҳои чарбаҳо ва карбогидратҳо, инчунин кислотаи аминокислотаҳо, ки бо синтези сафеда иштирок мекунанд.

Ботин барои пешбурди рушди ҳуҷайра маъруф аст ва аксар вақт ҷузъи иловаҳои маводи парҳезӣ, ки барои мустаҳкам кардани мӯй ва нохунҳо истифода мешаванд, ва инчунин онҳое, ки барои нигоҳубини пӯст истифода мешаванд, мебошад.

Витамини B7 дар як қатор хӯрокҳо пайдо мешавад, ҳарчанд дар миқдори кам. Ин чормағз, заминӣ, ғалладонаҳо, шир ва зардии тухмро дар бар мегирад. Дигар хӯрокҳое, ки ин витамини дар он мавҷуданд, ки нони феълҳои хӯрокпазӣ, лаззат, гӯшти хук, сардиҳо, занбурпарвар мебошанд. Мевае, ки биотин дорад, авокадуд, банан ва моторӣ дар бар мегирад. Умуман, парҳези гуногуни солим баданро бо миқдори кофии биотин таъмин мекунад.

Ботонбут барои мубодилаи бадан муҳим аст. Он ҳамчун кокимме дар як қатор роҳҳои мубодилаи моддаҳо дар бораи кислотаҳои равғанӣ ва кислотаҳои аминокислотаҳо, ки кислотаи муҳими кислотаҳои муҳим, инчунин дар galuconesogeness амал мекунад - синтези глюксограф аз ғайримуқаррарӣ. Гарчанде ки норасоии биотин нодир аст, баъзе гурӯҳҳои одамон метавонанд ба он бештар халал расонанд, ба монанди беморон аз бемории crohn. Аломатҳои норасоии биотинҳо, мушкилоти пӯст, аз ҷумла гурбаҳо, пайдоиши тариқи кунҷҳо дар кунҷҳои даҳон, хушкии чашм ва талафоти иштиҳо дохил мешаванд. Витамини B7 ба вазифаи дахлдори системаи асаб мусоидат мекунад ва барои мубодилаи ҷигар муҳим аст.

Ботайн одатан ҳамчун як иловаи парҳезӣ барои таҳкими мӯй ва нохунҳо ва инчунин дар нигоҳубини пӯст маслиҳат дода мешавад. Пешниҳод карда мешавад, ки биотинҳои Ботайн ба рушди ҳуҷайра ва нигоҳдории луобпардаҳои кӯмакрасонӣ кӯмак мерасонад. Витамини B7 метавонад барои нигоҳубини мӯй ва шикори шикаста кӯмак кунад, алахусус дар вайрон шудани зарар аз норасоии биотин.

Баъзе далелҳо нишон доданд, ки ин ранҷу азобҳо ба норасоии биотин халал расонанд. Азбаски биотин омили муҳими синтези глюкоза аст, он метавонад дар нигоҳ доштани сатҳи шакар дар беморон дар беморони раббаҳои навъи 2 бошад.